부모가 꼭 알아야 할 건강한 간식 고르는 법

아이들의 건강을 생각하는 부모라면, 하루 중 아이가 먹는 간식 하나에도 신경이 쓰이기 마련입니다. 간식은 아이의 에너지를 채워주는 중요한 역할을 하지만, 잘못된 선택은 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 특히 요즘은 자극적이고 화려한 포장으로 아이들의 시선을 끄는 가공식품이 넘쳐나고 있어, 부모의 올바른 선택이 더욱 중요해졌습니다. 그렇다면 우리 아이를 위해 어떤 간식을 선택해야 할까요? 아래에서 건강한 간식을 고르는 기준을 함께 살펴보겠습니다.  1. 식품 성분표를 꼭 확인하세요 간식을 구입하기 전, 가장 먼저 해야 할 일은 식품 성분표를 확인하는 것입니다. 제품 겉면에 적힌 이름이나 광고 문구에만 의존하지 말고, 실제로 어떤 재료가 들어갔는지를 꼼꼼히 살펴보세요. 특히 당류, 나트륨, 지방 함량이 높지..

인지치료 현장에서, 또는 특수교육 현장에서 교재를 사용할 일이 참 많은데요, 이때 주의 집중이 약한 친구들에게는 책을 분철해서 낱장으로 주는 것이 훨씬 효과적입니다. 왜냐하면 과제에 부담을 덜어주고 짧은 시간 도전해 볼 수 있기 때문입니다. 오늘은 이에 대한 효과를 살펴보겠습니다. 1. 학습 부담 감소 🔹 정보의 양 축소한 번에 다루어야 할 정보의 양이 줄어들면 아이들이 느끼는 부담이 줄어듭니다. 두꺼운 책을 한꺼번에 학습해야 할 때 느끼는 압박감은 집중력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 분철은 이러한 압박을 완화하여 학습을 더 쉽게 시작할 수 있도록 도와줍니다.🔹단계적 학습책을 여러 부분으로 나누면 각 부분별로 목표를 설정할 수 있습니다. 이는 아이들이 작은 단계별로 목표를 달성함으로써 성취감을 느끼고, ..

아이의 성장은 신체적 발달뿐만 아니라 정서적, 사회적, 정신적 영역에서의 발달도 포함합니다. 이 중 자존감은 아이의 전반적인 성장에 중요한 역할을 합니다. 자존감은 크게 세 단계로 구분할 수 있으며 그 특징에 대해 살펴보겠습니다. 1. 자아: 자존감의 기초 자아는 아이가 세상을 인식하고 자신을 이해하기 시작하는 초기 단계입니다. 이 단계에서는 아이가 본격적으로 자신의 존재를 인식하며, 자신이 어떤 사람인지에 대한 기초적인 이해를 형성합니다. 부모와의 관계는 이 시기에 아이가 건강한 자아를 구축하는 데 결정적인 역할을 합니다. 부모의 사랑과 관심은 아이에게 긍정적인 자아 이미지를 심어주며, 이는 자존감의 기초를 형성합니다. 부모는 아이에게 무조건적인 사랑과 지지를 보여주어야 합니다. 아이가 실수를 하거나 ..

1일-매일 하루를 시작할 때와 마칠 때 서로 대화하라 2일-타인들 앞에서 서로를 칭찬도 질책도 하지 말라. 그것은 단둘이서만3일-서로 좋아할 일을 각자 한 가지씩 해주라4일-다른 사람들이나 친정식구 앞에서도 허물을 덮어주고 인격을 존중하라5일-서로 조그마한 선물을 하라. 그리고 누구의 것보다 자랑스럽게 여기라6일-서로에게 무엇을 요구하기 전에 자신이 먼저 해주라7일-하루에 한 번만이라도 사랑한다고 말해 주라8일-서로의 나쁜 점보다는 좋은 점을 바라보며, 남들과 비교하지 말라9일-식사 자리에서는 즐겁고 보람 있는 이야기들을 하라10일-감정이 상했을 때 맞서지 말며, 서로를 탓하기 전에 자신부터 반성하라11일-자신에게 있는 것은 무엇이나 자신만을 위한 것이 아님을 생각하라12일-살찌는 것도 야위는 것도 자신..

장애를 가진 학생을 위해 일반 학생들에게 정보를 제공할 때 주의해야 할 점은 여러 가지가 있습니다. 이러한 점들은 장애학생과 비장애학생 간의 건강한 상호작용을 돕고, 서로에 대한 이해를 깊게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 1. 장애학생이 가진 강점과 가능성 인식먼저, 가장 중요한 것은 장애를 그 학생의 전부로 보지 않고 그들이 가진 강점과 가능성을 인식하도록 돕는 것입니다.모든 사람은 저마다의 강점과 약점을 가지고 있으며, 이는 장애를 가진 학생들에게도 마찬가지입니다. 이 점을 강조하여, 이들이 단순히 도움을 받아야 하는 존재가 아니라 그들만의 특별한 능력을 가진 사람임을 인식하게 해야 합니다. 이는 학생들이 서로를 바라보는 시각을 바꾸고, 장애를 개인적 특성의 하나로 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니..

영유아기의 신체 발달 단계는 아이가 성장하면서 겪는 중요한 과정으로, 이 시기의 발달은 이후의 신체적, 정서적, 사회적 발달의 기초가 됩니다. 영유아기는 대략 출생부터 만 5세까지를 포함하며, 이 시기 동안 아이들은 급격한 신체적 성장을 경험합니다. 1. 신생아기 (0-1개월) 신생아기는 출생부터 생후 한 달까지의 기간으로, 아이들은 아직 적응 단계에 있습니다. 이 시기에는 주로 기본적인 생존 반응에 집중합니다. 예를 들어, 빨기와 잡기 반사 같은 본능적인 행동이 나타나며, 이는 영양 섭취와 생존에 필수적입니다. 신생아는 시각적 초점이 약하고, 주로 20-30cm 거리의 물체만 볼 수 있습니다.  2. 영아기 (1개월-12개월) 이 시기에는 아이들의 신체적 발달이 눈에 띄게 이루어집니다. 머리와 목의 근..