현대인들은 스트레스와 불안에 노출되는 일이 많습니다. 그중에서도 갑작스럽게 극심한 불안과 신체 증상이 나타나는 공황발작(Panic Attack) 은 많은 사람들에게 큰 두려움을 안겨줍니다. 실제로 공황발작을 처음 경험한 사람들은 심장마비나 뇌졸중이 온 것으로 오해하여 응급실을 찾는 경우도 많습니다. 이번 글에서는 공황발작의 증상, 원인, 대처 방법에 대해 알기 쉽게 알아보겠습니다. 1. 공황발작이란 무엇일까요? 공황발작은 특별한 위험 상황이 없음에도 불구하고 갑작스럽게 극심한 공포와 불안이 몰려오는 상태를 말합니다. 대개 증상은 수분 내에 최고조에 이르며, 보통 10~30분 정도 지속됩니다. 그러나 경험하는 사람에게는 훨씬 길고 고통스럽게 느껴질 수 있습니다. 공황발작은 한 번만 경험할 수도 있지만 ..

불안장애(anxiety disorders)는 일상적 걱정이나 긴장을 넘어서 지속적이고 과도한 불안·공포로 인해 일상생활에 지장을 주는 정신건강 상태를 말합니다. American Psychiatric Association(APA)가 제시한 진단기준인 Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition(DSM-5)에 따르면 여러 형태의 불안장애가 포함되며, 종류마다 특징과 치료 접근이 다릅니다. 아래에서는 흔히 언급되는 여섯 가지 형태를 중심으로 하나씩 자세히 살펴보겠습니다. 1. 일반화불안장애(Generalized Anxiety Disorder, GAD) 이 형태는 특정 대상이 아닌 일상생활의 여러 영역에 걸쳐 과도하고 지속적인 걱..

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 아동 발달 과정에서 흔히 나타나는 신경발달장애 중 하나입니다. 흔히 집중력 부족, 과잉행동, 충동 조절의 어려움으로 설명되지만, 실제로는 이보다 훨씬 복합적인 특성을 지닙니다. 특히 중요한 점은 ADHD 아동들이 단순히 한 가지 어려움만 겪는 것이 아니라, 다양한 공존질환(동반 질환)을 경험한다는 사실입니다. 최근 연구에 따르면 ADHD 진단을 받은 아동의 상당수가 불안장애, 틱장애, 품행장애, 기분장애와 같은 추가적인 심리·행동 문제를 함께 겪고 있다고 알려져 있습니다. 그렇다면 ADHD 아동에게서 어떤 공존질환이 나타나며, 각각 어떤 특징을 보일까요? 1. 적대적 반항장애(40%) ADHD 아동의 약 40%가 적대적 반항장애(ODD)를 함께 경험합니다. 적대적..