[휴식 방법의 다섯 가지 유형] 어떤 휴식이 나에게 맞을까?

“분명 쉬었는데 더 피곤하다.” “아무것도 안 했는데 하루가 사라졌다.” 이 감각은 개인의 나약함이 아니라 휴식 방식이 나와 맞지 않았다는 신호일 수 있습니다. 휴식은 모두에게 같은 방식으로 작동하지 않습니다. 사람마다 선택하는 휴식의 형태가 다르고, 그중 일부는 회복이 아니라 소모로 이어지기도 합니다. 이 글에서는 현대인이 자주 선택하는 휴식방법의 다섯 가지 유형을 정리해 보고, 왜 어떤 휴식은 나를 살리고, 어떤 휴식은 나를 더 지치게 만드는지 살펴봅니다. 1️⃣ 보상형 휴식“오늘 하루쯤은 괜찮잖아”보상형 휴식은✔ 힘든 하루 뒤✔ 스스로를 달래기 위해✔ 즉각적인 만족을 선택하는방식입니다.맛있는 음식, 늦은 밤 간식, 과한 소비는 잠깐의 위로는 되지만 몸과 뇌의 리듬을 회복시키지는 못합니다.✅이 유형..

2026.01.22