뇌과학에서 말하는 운동의 중요성
뇌과학적으로 운동은 신경성장인자의 분비, 뇌신경세포의 증식과 분화, 시냅스 형성 촉진을 통한 신경계 활성화와 연관되어 있습니다. 오늘은 뇌과학에서 말하는 운동의 중요성에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 신경 생성 촉진 운동은 뇌의 신경 생성(neurogenesis)을 촉진하는 중요한 요소입니다. 특히 해마(hippocampus)라는 부위에서 새로운 신경세포가 생성됩니다. 해마는 기억과 학습에 중요한 역할을 하므로, 규칙적인 운동이 해마의 크기를 증가시켜 기억력과 학습 능력을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 2. 신경전달물질의 균형 조절운동을 할 때, 도파민, 세로토닌, 엔도르핀 같은 신경전달물질이 분비됩니다. 이들 물질은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 ..
2025.02.19