‘Practice makes perfect.’ 누구나 한 번쯤 들어본 영어 속담입니다. “연습하면 완벽해진다.”는 말은 오랫동안 노력의 상징처럼 여겨져 왔습니다. 하지만 현대의 신경과학은 이 오래된 믿음에 중요한 반론을 제기합니다.오늘날 뇌 과학은 이렇게 말하죠. “연습하면 완벽해지는 것이 아니라, 익숙해질 뿐이다.” 이 문장은 단순한 표현의 차이를 넘어, 학습과 교육의 패러다임을 바꾸는 통찰을 담고 있습니다. 1. 반복 연습의 뇌 과학: 신경 연결의 강화우리의 뇌는 반복된 행동을 ‘패턴’으로 기억합니다. 같은 행동을 여러 번 반복할수록 뇌 속의 신경세포(뉴런)들이 강하게 연결되며, 이를 시냅스 강화(synaptic strengthening)라고 부릅니다. 이 현상 덕분에 자전거 타기, 악기 연주, 타..

현대 사회에서 호르몬은 단순히 신체적 기능을 조절하는 역할을 넘어, 감정과 사고, 행동까지 지배하는 강력한 힘을 발휘합니다. 특히 남성의 뇌에서 분비되는 호르몬들은 성향과 대인관계, 심리 상태에 직접적인 영향을 미칩니다. 오늘은 남자의 뇌에 영향을 주는 대표적인 호르몬들과 그 역할을 알아보고, 이를 통해 인간관계와 자기 관리에 어떻게 활용할 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 옥시토신사랑과 신뢰의 호르몬 옥시토신은 흔히 ‘사랑 호르몬’ 또는 ‘신뢰 호르몬’으로 불립니다. 가벼운 포옹이나 스킨십, 심지어 따뜻한 말 한마디만으로도 옥시토신이 분비됩니다. 이 호르몬은 공감 능력을 높이고 뇌 속 신뢰 회로를 강화하며, 연인 관계뿐 아니라 가족, 친구와의 친밀한 유대감을 형성하는 데 핵심적인 역할을 합니다.스트레스..