삶의 의미를 찾는 세 가지 방법 | 로고세러피

우리 삶에서 ‘의미’는 단순한 철학적 개념을 넘어, 매일을 살아가게 하는 내적 동력입니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 “내 삶에는 어떤 의미가 있을까?”, “나는 왜 이것을 하고 있을까?”라는 질문 앞에 멈칫하게 됩니다. 로고세러피(Logo-therapy)는 이러한 질문에 답을 찾도록 돕는 의미 중심의 치료 접근법으로, 인간이 삶을 더 깊고 풍부하게 살아가도록 세 가지 방법을 제시합니다. 이 세 가지는 어렵거나 거창한 것이 아니라, 누구나 일상에서 바로 실천할 수 있는 구체적인 지침이라는 점에서 매력적입니다. 아래에서는 그 세 가지 방법을 하나씩 깊이 있게 살펴보겠습니다. 

 

 

1. ‘창조적 가치’를 만들어 내는 연습

첫 번째 방법은 ‘창조적 가치(creative value)’를 실천하는 것입니다. 많은 사람들이 ‘창조적 가치’라는 표현을 들으면 예술 작품을 만들거나 특별한 결과물을 내야 한다고 생각합니다. 하지만 로고세러피에서 말하는 창조적 가치는 훨씬 넓은 의미를 지닙니다. 즉, 무언가를 ‘만들어 내는 모든 행위’가 삶에 의미를 부여할 수 있다는 것입니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 누군가를 위해 작은 선물을 직접 만들어 주는 일 좋아하는 주제로 글을 쓰거나 그림을 그리는 행위 공부하거나 취미를 즐기는 활동 봉사 활동이나 반려동물을 돌보는 일 이 모든 것은 내가 가진 내적 에너지와 시간을 사용해 ‘새로운 무언가’를 세상에 남기는 과정입니다. 중요한 것은 크고 특별한 결과가 아니라, 내 마음이 움직이는 일을 실천하는 것 자체가 삶의 의미를 만든다는 사실입니다.

 

2. 경험 속에서 의미를 발견하는 ‘경험적 가치’

두 번째 방법은 삶 속에서 경험을 통해 의미를 발견하는 것, 즉 ‘경험적 가치(experiential value)’입니다. 경험적 가치는 세상과의 관계, 타인과의 관계를 통해 형성됩니다. 우리가 직접 보고, 듣고, 느끼고, 교류하는 모든 순간이 그 자체로 의미를 가질 수 있습니다. 예를 들어, 누군가를 사랑하고, 사랑받는 경험 좋은 풍경을 보며 감동하는 감정 음악을 연주하거나 듣는 과정에서 느끼는 성취감 친구와의 깊은 대화에서 얻는 통찰 자연 속에서 몸과 마음이 휴식하는 순간 이러한 경험들은 “내가 지금 존재하고 있다”는 사실을 더욱 강렬하게 느끼게 하며, 존재의 의미를 확인하는 순간을 만들어 줍니다. 로고세러피에서는 이러한 경험을 통해 우리는 삶을 바라보는 태도가 훨씬 유연해지고, 내면의 안정이 강화된다고 설명합니다.

 

3. 태도로써 만들어 내는 ‘태도적 가치’

세 번째는 ‘태도적 가치(attitudinal value)’, 즉 삶에서 피할 수 없는 상황 속에서 어떤 태도를 선택하느냐로 얻어지는 의미입니다. 우리는 모두 예기치 못한 고통, 상실, 좌절을 겪습니다. 하지만 로고세러피에서는 “상황이 아니라 그 상황에 대한 나의 태도 선택이 의미를 결정한다”라고 강조합니다. 예를 들면, 실패를 성장의 기회로 바라보려는 태도 어려움 속에서도 유머를 잃지 않으려는 마음 고통을 겪는 자신을 비난하는 대신 스스로를 격려하는 선택 변화할 수 없는 현실 속에서 ‘어떻게 살아갈 것인가’를 고민하는 태도 이는 로고세러피의 핵심 개념인 ‘의지의 자유(자유의지)’와 연결됩니다. 어떤 상황이든 내 태도만큼은 내가 결정할 수 있다는 믿음이 삶의 의미를 더욱 단단하게 만든다는 것이죠.

 

👌의미는 거창한 곳에 있지 않다

로고세러피가 제시하는 세 가지 방법(창조적 가치, 경험적 가치, 태도적 가치)는 모두 거창하거나 특별한 능력을 요구하지 않습니다. 오히려 일상의 소소한 선택과 행동 속에서 의미는 자라난다고 말합니다. 작은 일을 만들고(창조적 가치), 깊이 느끼고 경험하고(경험적 가치), 어떤 순간에도 태도를 선택하는 자유를 포기하지 않는다면(태도적 가치), 우리는 삶의 의미를 조금 더 명확히 발견할 수 있습니다.

이 글이 삶의 방향을 고민하는 분들에게 작은 힌트가 되기를 바랍니다. 의미는 거창한 목표가 아니라, 지금 이 순간 내 선택 속에서 시작되기 때문입니다.