뇌과학적으로 운동은 신경성장인자의 분비, 뇌신경세포의 증식과 분화, 시냅스 형성 촉진을 통한 신경계 활성화와 연관되어 있습니다. 오늘은 뇌과학에서 말하는 운동의 중요성에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.    1. 신경 생성 촉진 운동은 뇌의 신경 생성(neurogenesis)을 촉진하는 중요한 요소입니다. 특히 해마(hippocampus)라는 부위에서 새로운 신경세포가 생성됩니다. 해마는 기억과 학습에 중요한 역할을 하므로, 규칙적인 운동이 해마의 크기를 증가시켜 기억력과 학습 능력을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 2. 신경전달물질의 균형 조절운동을 할 때, 도파민, 세로토닌, 엔도르핀 같은 신경전달물질이 분비됩니다. 이들 물질은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 ..

학령기 아동의 성장과 발달에 있어 운동은 단순한 신체 활동을 넘어서, 인지기능 향상에 중요한 역할을 합니다. 많은 연구들이 규칙적인 운동이 아동의 뇌 발달과 학습 능력에 긍정적인 영향을 미친다고 밝혔습니다. 이번 글에서는 자극 억제와 변별, 작업 기억, 행위 모니터링, 인지 유연성의 네 가지 측면에서 운동이 아동의 인지능력에 어떻게 기여하는지 살펴보겠습니다.  1. 자극 억제와 변별 자극 억제는 아동이 주어진 정보 중에서 중요한 것과 불필요한 것을 구분하는 능력입니다. 운동을 통해 아이들은 다양한 자극에 노출되며, 이러한 자극을 효과적으로 처리하는 방법을 배웁니다. 예를 들어, 팀 스포츠에서는 여러 상황에서 빠르게 판단하고 결정해야 합니다. 이러한 경험은 아이들이 공부할 때도 주의 집중력을 높여주고, 필..

학습에 어려움이 있거나 발달이 느린 아동들의 공통점은 운동능력이 현저히 또래들에 비해 뒤처진다는 점입니다. 대근육뿐만 아니라 소근육 활동에 어려움을 보이고 시지각, 공간지각, 몸의 움직임 등 기초적인 운동수행능력등이 느리게 발달합니다. 그래서 이런 친구들에게 운동능력을 키워주면 학습능력뿐만 아니라 신체적 발달, 사회성발달, 정서발달, 평생 건강습관 등 여러 측면에서 긍정적인 효과를 보입니다.  1. 신체적 발달과 운동 능력 향상 느린 학습자들은 종종 신체적 발달이 더디게 이루어지는 경우가 많습니다. 운동은 근육 발달과 지구력을 향상하며, 기본적인 운동 능력을 키우는 데 필수적입니다. 예를 들어, 점프나 달리기와 같은 기본적인 운동은 균형감각과 협응력을 향상해 일상생활에서도 자신감을 가질 수 있도록 돕습니..

소근육발달은 뇌 발달에 직접적인 영향을 미칩니다. 소근육발달이란, 손가락, 손목, 발가락 등의 작은 근육을 사용하는 능력의 발달을 의미합니다. 연구에 따르면 소근육활동은 뇌의 특정 영역을 자극하여 신경 연결을 강화시키고, 이는 인지기능의 향상으로 이어집니다. 이 글에서는 소근육과 뇌발달이 어떻게 서로 깊은 영향을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 운동교육의 중요성학습에 어려움을 겪거나 발달이 느린 아이들의 공통점은 운동능력이 현저하게 또래들에 비해 뒤떨어진다는 점입니다. 이런 친구들을 자세히 살펴보면 손가락에 힘이 없어 연필이나 숟가락을 잡지 못하고 학령기가 되어 쓰기를 할 때에도 필압이 낮거나 필체가 비뚤어지는 경우를 많이 봅니다. 이는 소근육발달이 또래보다 더뎌져서 나타나는 현상입니다. 발달이 느린..