위기를 만났을 때 우리를 지켜주는 것은 무엇일까?살다 보면 누구나 한 번쯤은 예상치 못한 위기를 마주하게 됩니다. 갑작스러운 실패, 인간관계의 단절, 건강 문제, 혹은 삶의 방향을 잃은 순간 등은 우리를 흔들어 놓습니다. 그런데 어떤 사람은 그 위기 속에서도 오히려 더 단단해지고, 또 어떤 사람은 쉽게 무너집니다. 이 차이를 만든 것은 무엇일까요? 심리학자들은 그 답을 ‘회복탄력성(Resilience)’, 즉 다시 일어설 수 있는 마음의 힘에서 찾습니다. 그리고 그 회복탄력성을 키우는 핵심 요인 중 하나가 바로 ‘관계’, 즉 사람과 사람 사이의 연결입니다. 1. 위기 속에서도 다시 일어서는 사람들의 공통점 삶에서 누구나 한 번쯤 예기치 못한 위기를 겪습니다. 실패, 상실, 건강 문제, 관계의 단절 등은 ..

현대사회는 눈부시게 발전하고 있습니다. 기술은 하루가 다르게 진보하고, 정보는 넘쳐나며, 우리는 전 세계와 실시간으로 연결되어 살아가고 있습니다. 하지만 이 편리함 속에서 역설적으로 점점 더 많은 분들이 '무기력’을 느끼고 있습니다. 의욕이 나지 않고, 해야 할 일을 미루게 되며, 심지어 인간관계마저 버겁게 느껴지는 감정적 공허함이 우리 일상에 스며들고 있습니다. 이 무기력은 단순한 피로가 아니라 현대사회를 병들게 하는 감정의 바이러스라 할 수 있습니다. 오늘은 이 무기력 바이러스의 세 가지 주요 원인을 살펴보며, 우리가 다시 일상 속 활력을 되찾기 위한 방법을 함께 고민해 보겠습니다. 1. 코로나 팬데믹 이후의 무기력 – 멈춰버린 일상의 후유증코로나 팬데믹은 우리 삶의 방식을 완전히 바꿔 놓았습니다...

자살은 한 개인의 고통이 극단으로 치달아 삶의 끈을 놓는 비극적인 선택입니다. 그러나 많은 경우, 자살은 예고 없이 일어나는 것이 아니라, 다양한 신호를 통해 주변에 간접적으로 도움을 요청하는 형태로 나타납니다. 이 글에서는 자살 위험을 감지할 수 있는 신호들을 언어적, 행동적, 상황적 측면으로 나누어 설명하고, 우리가 어떻게 이를 인식하고 대응해야 하는지를 살펴보겠습니다. 1. 언어적 신호: 말속에 감춰진 외침 언어는 가장 직접적인 표현 수단입니다. 자살 위험을 가진 사람들은 종종 말이나 글로 자신의 상태를 표현하려고 시도합니다. 자살, 죽음 관련 언급: "죽고 싶다", "이젠 끝내고 싶어", "내가 없어지면 좋을 텐데"와 같은 말은 단순한 하소연이 아닐 수 있습니다. 이런 표현은 그 사람의 내면에 심..

틱 장애의 중재 방법은 증상의 심각성, 개인의 필요, 증상이 일상생활에 미치는 영향 등을 고려하여 결정됩니다. 중재 방법은 크게 비약물적 치료와 약물적 치료로 나눌 수 있습니다. 그 두 가지 차이점과 기타 중재방법에 대해서도 알아보겠습니다.비약물적 치료1. 행동 치료법🔹포괄적 행동 중재(CBIT: Comprehensive Behavioral Intervention for Tics)틱 증상을 인식하고 대처하는 방법을 배우는 치료법으로, 습관 역전 훈련(HRT)과 노출 및 반응 예방(ERP) 기법을 포함합니다. 🔹습관 역전 훈련(HRT: Habit Reversal Training)틱 발생 전의 욕구를 인지하고, 틱과 호환되지 않는 대체 행동을 찾아 연습하는 방법입니다.🔹노출 및 반응 예방(ERP: Ex..